przed czy po

anubis84 dzięki za odpowiedz, a powiedz mi czy tylko po hicie i silowym czy przed także ?

apokalipsa dzieki za pomoc mam jeszcze do Ciebie pare pytan: xp mam malo wiec bede bral tylko w dt. tak wiec mono 5g rano przed treningiem godzine miarke xp i aakg(mozna razem z xp nie koliduje to?) jaka bedzie funkcja jeszcze drugiej dawki aakg po treningu,bo z tego co sie dobrze inforumuje to jest to przedtreningowiec tzw. czy sie myle? dnt rano [...]

[...] aero. a cel jest taki zeby zgubic smalec z brzucha i miec dobrze uwidocznione miesnie brzucha Jeśli dane z profilu są aktulane itp itd, to zakłądam (moge się mylić) że przed tobą dluga droga. Tym bardziej że twój poziom wiedzy jest neistety bardzo niski - tutaj odpowiadam na twoje pytanie o Kaloryczności Diety ... weź skorzystaj z [...]

[...] w sporym stopni oslabne A btw wedlug ciebie mam dobre czy cos bys skorygowal, wiem ze wszystko i tak skoryguje lustro a;le rady tak doswiadczonej osoby moga mnie ustrzec przed wieloma bledami B-3,7 , T-2,3 , WW-0,3 , KAL-3230 oprucz saa jest gh+t3 dzis pierwszy dzien na tej diecie i od poludnia nieczuje takiego strasznie uciazliwego glodu jak [...]

Co do kontaktu wzrokowego, moim zdaniem Panowie nie można jednoznacznie określić warunków, czy jakiegokolwiek kryterium. Dla przykładu, przed przeprowadzką do bielska, w moim rodzinnym mieście panowała właśnie zasada unikania kontaktu wzrokowego z potencjalnym agresorem. Po zamieszkaniu w Bielsku usłyszałem natomiast, że pasywność w trakcie [...]

rossi ma racje grozi Ci stała utrata zdrowia lub cmentarz.. Nie potrafisz sie zmotywowac? postaw lustro przed talerzem z ryżem/makaronem/kasza + piers czy inne mięso, patrz na siebie i wcinaj!! Musisz być konsekwentna!! nooo masz racje jesz bardzo zdrowo, chyba przjde na taka diete... ehh Twoja dieta jest ZŁA, NAGANNA, ŚMIERTELNA!! zrozum to w [...]

[...] 2 razy w tygodniu własnie na konkretny trening, a jak przyjdzie czas na konkretna redukcje to coś jak mumin, tylko mam nadzieje nie wchodzic na takie dawki :], raz walnałem przed treningiem ok 800 mg kofy plus 3 miarki hp i szczerze to kopniecie dosyc fajne ale bez szału, wiec pewnie podobna toleracje jestem w stanie sobie wyrobic,. :D. pytanko [...]

[...] bo umie wyeksponować swoje umiejętności a tym samym wykazać słabość przeciwnika oraz potrafi np. sklinczować w sytuacji ekstremalnej - to jest własnie to, by uchronić się przed nokautem. Niezapominajmy także, że prawdziwy mistrz ma w sobie coś. Samo serce do walki nie wystarczy bez umiejetności i pewnej cechy, którą trudno przełozyć na [...]

[...] daje w nietreningowe ?? samo mono bez nitro tak ? na forum w tym topicu http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html znalazlem dawkonanie DT 30 g przed treningiem Nitro , 5 g mono po treningu DNT 5 g mono z rana w polodnie miedzy posilkami 10 g nitro II wiec jak w koncu poroponujecie ? Zmieniony przez - Genzor w dniu [...]

Czesc. Chodzi o wersje traktora. Czy oznacza to ze robie tylko 3 serie po 5 powtorzen? Co oznaczaja dokladnie te cwiczenia. Co znaczy wyciskanie na lawce/w staniu? Co to jest 5x5 plaska piramida? Czy ta rozgrzewka jest przed kazdym cwiczeniem? Jestem poczatkujacy

Witam. Mam zamiar zrobić sobie cykl oparty na jakimś stacku (przedtreningowo xpand lub storm) z dodatkiem jablczanu (cm3 treca-rano i po treningu) i tu pojawia się pytania czy może lepiej stack zastąpić czymś typu No shotgun v3 lub shock therapy i dorzucic sobie troche cm3 przed treningiem do tego czy moze zostac przy polaczeniu jablczanu ze [...]

mam pytanko ważę 60kg, bcaa tst zamierzam brac tylko w DT, czy moge brac 5g przed treningiem i 5g po treningu, czy jakos inaczej dawkowac?

Przed aerobami :) Czy spalacz potrzebny czy nie to nikt ci tego nie powie bo ani nie zna twojego poziomu tkanki tłuszczowej ani nie ma zdjęcia :) Ja oceniłem to tylko po Twoich wymiarach. Jedno jest pewne.... Zima to okres sprzyjający bardziej robieniu masy mięśniowej, a czas na spalanie zbędnego tłuszczu wypada na wiosnę/początek lata :) [...]

[...] spadki. Ja miałem 2 tyg temu takiego doła że już mnie wszystko perdoliło i myślałem tylko o tym żeby się nachlać...., nie obchodziło mnie czy będą spadki czy przyrosty. Po prostu byłem zdesperowany. Na szczęscie teraz znalazłem dobry środek nasenny(bez recepty),zwie się melatonina. W piątek zarzuciłem 5 dropsów przed snem i spałem jak niemowlak.

[...] ogladam film z treningow silowych czy reprezentacji polski czy klubu, to wszyscy zawodnicy wykonuja wlasnie te prostowania i uginania nog. u mnie po swietach dramat. wyskok poszedl wyzej o jakies 10 cm ale kompletnie zgubilem dynamike i czucie pilki w ataku. gram o 100% gorzej niz przed swietami :(, a najgorsze to nie wiem jak wrocic do formy..

[...] z tym wioslarzem , WOW! zrobilam tylko 3 serie: 1. 2 min 2. 2min9sec 3. 2min20 sec teraz to kapuje, zdecydowanie sie nie nudzilam i jak wstalam to myslalam ze sie wywroce Poprzednio to ja tylko wioslowalam szybko i mocno i temu mi sie nudzilo a takie dojscie do celu , jak zeby zdazyc przed 2 min to daje naprawde popalic!! Zmieniony przez - [...]

Mam jeszcze takie pytanie. Po nałożeniu brevoxylu i odczekaniu gdzieś 30min lub ponad troche, nakładam krem nawilżający. Tylko zawsze piecze mnie skóra, moze powinienem przemywać jeszcze twarz przed tym ? Probowalem roznymi kremami ale zawsze piecze. Czy to z serii AA czy nie.

[...] na co powinni zwracać szczególną uwagę. Pomyślałem, że ułożymy je wspólnymi siłami. Ja już trochę zacząłem, każdy, kto będzie chciał coś dopisać, niech wklei post poprzednika, który został zaakceptowany przez ogół. Któryś z nas stworzy potem taki temat i poprosimy o podwieszenie go w którymś temacie. Unikniemy w ten sposób męczących [...]

[...] - zadbaj o odpowiednią amortyzację podczas ćwiczeń, czy trenujesz na hali, czy na siłowni. Budulce - zadbaj o odpowiednią ilość białek w diecie, które uchronią Twoje mięśnie przed rozpadem oraz poprawią regenerację. Cele - musisz wyznaczyć sobie cel treningowy. Dynamika - jeden z kluczowych czynników biorących udział podczas wyskoku. [...]

[...] - zadbaj o odpowiednią amortyzację podczas ćwiczeń, czy trenujesz na hali, czy na siłowni. Budulce - zadbaj o odpowiednią ilość białek w diecie, które uchronią Twoje mięśnie przed rozpadem oraz poprawią regenerację. Cele - musisz wyznaczyć sobie cel treningowy. Dynamika - jeden z kluczowych czynników biorących udział podczas wyskoku. Elastyczność [...]